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Como se livrar de uma tarefa chata que você está adiando?

2012-03-21 03:28:21

Se você é mais uma dessas pessoas que adiam algumas tarefas, não se culpe, pois, todo mundo faz algo parecido, desde bater no despertador até adiar tarefas chatas. Mas podemos criar “atalhos” ou “macetes” para nosso cérebro ter mais vontade de trabalhar:


1) Faça as coisas mais chatas em seu período de maior produtividade, mas sempre em pequenos intervalos que não ultrapassem 50 minutos. Se a tarefa durar, por exemplo, duas horas, distribua-as em quatro períodos ao longo do dia, ou em diversos dias.


2) Quando começar a tarefa e sentir preguiça, pense no pior e no melhor que pode acontecer se você fizer ou adiar a tarefa. Coloque bastante emoção e veja o resultado.


3) Adicione fatores prazerosos durante ou depois da atividade, como uma boa música, um bombom de presente, um intervalo de 10 minutos, etc.


4) Se a tarefa exigir muitas decisões, faça um intervalo, alimente-se adequadamente (com cereais, sucos, frutas, etc.) e reinicie a atividade. Existe uma relação direta entre alimentação e capacidade de decisão, segundo recentes pesquisas.


Acredite em você, o importante é começar!


 

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