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O que é para você um dia maravilhoso?

O que é para você um dia maravilhoso com “Alta Performance” em tempos de isolamento social?


Em momentos assim pelos quais estamos passando, de tensão e turbulência causados por essa crise do comvida20, e com os impactos econômicos (duros, mas necessários) de isolamento social, precisamos muitas vezes revisar nossa rotina.


Nossos hábitos é que determinam nosso presente e consequente o futuro, mas para criar novos, o primeiro passo é começar. Uma proposta de exercício que faço com alguns de meus coachees e treinandos é o que chamo de “DIA MARAVILHOSO”


Segue o Roteiro do exercício:


a) Você faz uma lista com 10 coisas que, se fizer durante esse dia, terá um dia maravilhoso.


Alguns exemplos de frases que uso para o meu Dia Maravilhoso:



  1. Acordar cedo e Higiene

  2. Meditar e Fazer auto declarações.

  3. Fazer Tai Chi Chuan.

  4. Fazer novos contatos.

  5. Marcar Sessões presente.

  6. Ajudar aos meus coachees e alunos, atuais, novos e concluídos.

  7. Alimentar-me de forma saudável.

  8. Estudar pelo menos 20 ou 30 minutos.

  9. Curtir minha família e amigos.

  10. Ir dormir antes das 23h.


"A questão não é o que eu coloco na minha lista: é o que faz sentido para você ter um dia maravilhoso (e se está fazendo isso ou não)." Cada um tem sua lista, tem aquilo que realmente importa, e não precisa, nem deve ser parecida com a minha, normal e bom então que cada um tenha uma lista diferente.


Ou seja o dia MARAVILHOSO TEM QUE SER O SEU!


b) Todas os itens colocados nessa lista devem ser coisas que você pode fazer sem depender de ninguém, o controle precisa ser seu. Nada de terceirizar a responsabilidade do seu sucesso ou fracasso para fatores externos ou fora do seu controle(lócus de controle).


Obs.: Pessoas de baixa performance normalmente colocam na lista do Dia Maravilhoso coisas sobre as quais não tem controle nem influência.


Por exemplo: “Meu dia maravilhoso é quando não chove e a temperatura está amena”, “Meu dia maravilhoso é quando recebo um elogio do meu chefe ou do meu cliente”, etc. Note como não conseguimos FAZER essas coisas, existe uma terceirização da responsabilidade. Pessoas de alta performance assumem a responsabilidade e em sua lista usa verbos de ação.


c) Ao final do dia, você revisa a lista e anota se fez aquilo ou se não fez. A nota média, ao começar o exercício, é geralmente algo ao redor de 5. Com o passar dos dias, você vai melhorando até chegar à nota 10 (seu Dia Maravilhoso). Cada um vai ter seu ritmo, mas esse exercício já me gerou vários depoimentos de dias verdadeiramente maravilhosos e com resultados incríveis.


Que tal fazer o exercício e colocar em prática penso que vai ficar surpreso com os resultados.


Ubuntu, Waka, abraços e sorrisos!


Por https://bit.ly/MarcioCerbella

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